L-arginina: molécula-milagre

Os cientistas não muitas vezes se atrevem a dizer “milagre”, mas este é exatamente o termo que usam para descrever os efeitos da L-arginina, um aminoácido tão benéfico para a saúde geral do corpo, que é também chamado “molécula milagre”, juntamente com outros ingredientes valiosos, tais como o extrato de romã, conhecido pela sua capacidade antioxidante forte, o extrato de vinho tinto, importante para manter a colesterolemia dentro dos limites normais e os extratos de casca de uvas e bagas.

Na verdade, a L-arginina é um aminoácido necessário para o metabolismo do azoto e está envolvida na formação de proteínas com diferentes funções fisiológicas no corpo.

Alguns dos benefícios mais importantes da L-arginina para o corpo:

  • melhora a capacidade do esforço físico;
  • para aqueles que praticam desporto regularmente, a L-arginina ajuda a desenvolver e manter a massa muscular, bem como a repará-la depois de esforços intensos;
  • fortalece os músculos, incluindo o músculo cardíaco, especialmente após um infarto ou pré-infarto;
  • é um fator-chave na luta contra o envelhecimento;
  • promove a queima de gordura e o crescimento muscular;
  • estimula o metabolismo energético da célula muscular, participando na síntese hepática da creatina, com papel na contração muscular;
  • estimula a produção de óxido nítrico (NO), contribuindo para o vaso-relaxamento, com efeitos benéficos para quem sofre de doenças cardíacas;
  • melhora a circulação sanguínea no cérebro;
  • regula o metabolismo geral.

Considerando todos estes benefícios extraordinários, quem precisa da L-arginina?

  • aqueles que fazem esforço físico intenso, precisamente os atletas;
  • aqueles que manifestam predisposição à vasoconstrição e hipertenção arterial;
  • as pessoas idosas;
  • as pessoas com disfunção sexual, tanto em homens como em mulheres;
  • as pessoas que querem prevenir o envelhecimento prematuro, porque a L-arginina ativa a circulação sanguínea, e, portanto, todas as células e órgãos regeneram-se mais facilmente.

Qual o papel da L-arginina na dieta de quem pratica desporto regularmente?

Os atletas são constantemente submetidos a um esforço intenso, que solicita muito a musculatura. Portanto, a fim de limitar os danos aos músculos, eles devem ser apoiados com a ingestão de aminoácidos. Além disso, a L-arginina contribui para uma melhor irrigação dos músculos, devido ao efeito vasodilatador. Isso significa também o aumento da capacidade de esforço, principalmente aeróbico.

Que consequências pode ter uma ingestão insuficiente de L-arginina no corpo?

A L-arginina está envolvida na geração de óxido nítrico (NO), essencial para a função endotelial, a vasodilatação arterial e a divisão celular. A falta da L-arginina ocorre principalmente ao nível da saúde das artérias, especialmente do seu endotélio, a deficiência deste aminoácido podendo levar ao aparecimento da hipertensão arterial prematura, bem como a vários processos isquémicos dos órgãos vitais.

A L-arginina é benéfica no processo de dezintoxicação?

Certamente, porque reduz o nível de amoníaco no corpo, pela transformação hepática em ureia, menos tóxica e eliminada pela urina. E no caso dos atletas, uma vez que este assunto já foi acima tratado, o esforço físico intenso e contínuo leva à aceleração da desintegração das proteínas nos músculos, resultando em níveis elevados de amoníaco no sangue.